📢 營養師回覆時間 📝
🙋🏻♂️ 陳先生想減肥，說要買鮪魚罐頭跟水煮蛋回家當晚餐吃可以嗎？
每次減肥就想使用偏方的朋友，
可以先試問自己
✔️這種減重方式可以維持多久❓
例如：鮪魚罐頭+水煮蛋有辦法吃幾餐？
❌無法持續的減重方式就不是一個好方法。
✔️吃的東西有飽足感嗎❓
如果沒吃飽晚上肚子餓反而更容易吃宵夜或餅乾零食。
✔️營養均衡嗎❓
均衡飲食需要含
🍚🍜🍞主食+🍆🍅青菜+🍖🍗蛋白質食物
並可以利用🍎🍊🍉水果當作點心
❌鮪魚罐頭+水煮蛋不含主食也不含青菜及水果，營養相當不均衡。
#減肥就是均衡飲食不用極端
#謝謝陳先生的提問